顔のシミ対策

● 4月くらいからの外出時には、必ずつばの広めの帽子が紫外線に効果的ですので、できる限りかぶること。
● 紫外線カットのサングラス。以外かもしれませんが、サングラスをかけていると紫外線カットでないと瞳孔が開いているためかなりの量の紫外線が目から入ってしまいます。
● 真夏は日傘ですね
● ＵＶカットのクリームの使用　現在ではＵＶカットは化粧品以外でもあらゆる製品が出ています。水着、帽子、衣類、靴、ゴーグル

ビタミンＣだけでなく効果的なものは、ビタミンE、βカロチン、アスタキサンチン、αリポ酸、ポリフェノール類（フラボノイド、カテキン、イソフラボン、アントシアニン）など、抗酸化作用があるものか良い。ビタミンＣ誘導体は通常よりも10倍以上の効果があります。

日々の適度な運動と顔のマッサージ、規則正しい生活習慣が血行をよくします。お風呂の活用で半身浴は血行に効果てきです。睡眠をとりストレスをためないようにする。

言うは易く行なうは難し。禁煙したほうが顔のシミにいい事は言うまでのありません。